241-301O05 Yoga für Anfänger*innen sowie Wiedereinsteiger*innen

Status	Anmeldung auf Warteliste
Beginn	Do., 18.04.2024, 18:15 - 19:45 Uhr
Kursgebühr	95,00 €
Dauer	10 Abende
Kursleitung	Schöpfer, Theresa (Yogalehrerin (BYV))
Download	Für diesen Kurs sind keine Dokumente vorhanden.

Hatha bedeutet HA (Sonne) und THA (Mond). Es geht also um die Harmonisierung der beiden Grundenergien in unserem Körper, die Anspannung und die Entspannung.
Hatha Yoga sieht den Menschen, also dich, als Ganzes, genauso wie du bist und ohne etwas an dir „korrigieren“ zu wollen. Es geht also nicht darum besonders stark oder flexibel zu sein, ganz im Gegenteil! Es geht darum, dass du deine eigene Mitte findest, und da gibt es kein Richtig oder Falsch, kein zu alt, zu unsportlich, zu träge, zu nervös oder unruhig. Du bist gut so wie du bist.
Wir starten gemeinsam bei den Grundlagen. Einfache Asanas (Körperstellungen) mit Hilfsmitteln, einfache spielerische Atemübungen um in Kontakt mit deinem Atem zu kommen, wir tricksen gemeinsam deinen Geist aus, indem wir Anspannung und Entspannung ineinander überfließen lassen und so die Entspannung und innere Ruhe gar nicht mehr so schwierig ist.
Als angenehmer Nebeneffekt wird sich eine Steigerung deiner körperlichen Fitness von ganz alleine einstellen.
Das Ziel des Anfänger Kurses, ist mit deinem Körper in einen liebevollen Dialog zu treten, deine Stärken zu fördern und deine Schwächen sanft zu fordern. Dein intuitives Wissen über deinen eigenen Körper zu entdecken und weiter auszubauen.

Ich freue mich auf dich!

Bitte beachten:
Wenn du akute oder chronische Beschwerden deines Bewegungsapparates oder Herz-Kreislauf-Systems hast, dann sprich bitte mit deinem Arzt ob sanftest Yoga für dich möglich ist.
Bei Bedarf kann ich Schaubilder und Wirkungen der Asanas und Atemübungen bereitstellen die ihr eurem Arzt zeigen könnt.
Man kann die Asanas wunderbar auf jedes Level anpassen, dennoch kann ich keine Haftung für Verletzungen oder Verschlimmerungen deines Gesundheitszustandes übernehmen.
Ich werde im Verlauf der Stunde immer wieder darauf hinweisen das es nicht um Perfektion oder Leistung geht, aber am Ende entscheidest du selbst was gut für dich ist.

Bitte mitbringen:
Rutschfeste Sport / Yoga Matte, bequeme Kleidung, etwas zu trinken (Wasser / Tee), Decke, kuschelige Socken Folgende Hilfsmittel sind sehr hilfreich: ein festes großes Kissen (zB Meditations Sitz-Kissen), Yoga Blöcke (oder dicke Bücher?), ein langer Gurt (Gürtel, nicht dehnbarer Schal, langes dünnes Handtuch)