242-302O07 Fitnessmix für die Wirbelsäule für Mann und Frau

Status	Plätze frei
Beginn	Di., 03.09.2024, 10:15 - 11:15 Uhr
Kursgebühr	74,00 €
Dauer	13 Vormittage
Kursleitung	Seeh-Hörr, Petra (lizenzierte Übungsleiterin)
Bemerkungen	Bitte mitbringen: Bequeme Sportkleidung, rutschfeste Matte und leichte Hallenschuhe
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Wirkungsvolle Übungen zur Stärkung der Bauch- und Rückenmuskulatur, zur Unterstützung der Wirbelsäule und Vorbeugung von Rückenbeschwerden: Durch gezielte Übungen aus der Wirbelsäulen- und Funktionsgymnastik wird die Muskulatur gedehnt, gestärkt und die Wirbelsäule aufgerichtet.

Elemente aus der Herz-Kreislauf- und Beckenbodengymnastik zur Kräftigung sowie Entspannungs- und Stretching-Übungen.
„Balance" Übungen schließen das Training ab.

Geübt wird mit unterschiedlichen Hilfsmitteln (Redondoball, Therabänder, Hanteln, Pezziball).

Das Ergebnis: Eine bessere, bewusstere Haltung, mehr Elastizität und Freude am Körpergefühl.

Bitte mitbringen: Bequeme Sportkleidung, rutschfeste Matte und leichte Hallenschuhe.