Kundalini Yoga verbindet Körperübungen (Asanas), bewusste Atmung (Pranayama), Meditation, Mantras und Entspannung zu einer ganzheitlichen Praxis. In diesem Workshop bekommst du einen ersten Einblick in die verschiedenen Elemente und kannst Kundalini Yoga ganz praktisch und ohne Vorkenntnisse erleben.

Neben einer aktivierenden Yoga-Praxis nehmen wir uns Zeit, zur Ruhe zu kommen, den Atem bewusst wahrzunehmen und die Wirkung von Meditation und Mantra zu erfahren. Dabei geht es nicht darum, etwas leisten oder können zu müssen - sondern darum, neugierig zu sein, dich selbst wahrzunehmen und die wohltuende Wirkung der Praxis zu entdecken.

Das erwartet Dich:

• Einführung in die Grundlagen und Besonderheiten des Kundalini Yoga
• Eine ausgewählte Kundalini-Yoga-Praxis für Körper und Geist
• Atemübungen zur bewussten Wahrnehmung und Regulation
• Mantra und Meditation
• Tiefenentspannung und Zeit zum Nachspüren
• Raum für Fragen und persönlichen Austausch

Der Workshop ist für Anfänger*innen und alle, die Kundalini Yoga einmal kennenlernen möchten, geeignet. Vorkenntnisse sind nicht erforderlich.

Gönne Dir drei Stunden Auszeit vom Alltag und entdecke eine kraftvolle und zugleich meditative Form des Yoga.

Ich freue mich darauf, Kundalini Yoga gemeinsam mit Dir zu erleben.

Bitte mitbringen: Yogamatten, Yogakissen