241-302O03 Fitnessmix für die Wirbelsäule für Mann und Frau

Status	Anmeldung möglich
Beginn	Di., 16.04.2024, 09:00 - 10:00 Uhr
Kursgebühr	74,00 €
Dauer	13 Vormittage
Kursleitung	Seeh-Hörr, Petra (lizenzierte Übungsleiterin)
Bemerkungen	Bitte mitbringen: Bequeme Sportkleidung, rutschfeste Matte und leichte Hallenschuhe
Download	Für diesen Kurs sind keine Dokumente vorhanden.

Wirkungsvolle Übungen zur Stärkung der Bauch- und Rückenmuskulatur, zur Unterstützung der Wirbelsäule und Vorbeugung von Rückenbeschwerden: Durch gezielte Übungen aus der Wirbelsäulen- und Funktionsgymnastik wird die Muskulatur gedehnt, gestärkt und die Wirbelsäule aufgerichtet.

Elemente aus der Herz-Kreislauf- und Beckenbodengymnastik zur Kräftigung sowie Entspannungs- und Stretching-Übungen.
„Balance" Übungen schließen das Training ab.

Geübt wird mit unterschiedlichen Hilfsmitteln (Redondoball, Therabänder, Hanteln, Pezziball).

Das Ergebnis: Eine bessere, bewusstere Haltung, mehr Elastizität und Freude am Körpergefühl.

Bitte mitbringen: Bequeme Sportkleidung, rutschfeste Matte und leichte Hallenschuhe.