In diesem Kurs werden wirkungsvolle Übungen zur Stärkung der Bauch- und Rückenmuskulatur, zur Mobilisierung der Wirbelsäule und zur Vorbeugung von Rückenbeschwerden durchgeführt.

Durch gezielte Übungen aus der Wirbelsäulen- und Funktionsgymnastik wird die Muskulatur gestärkt, gedehnt und die Körperhaltung verbessert.

Elemente aus der Herz-Kreislauf- und Beckenbodengymnastik zur Kräftigung, Koordinations- und Balance-Übungen, sowie Entspannung und Stretching schließen das Training ab.

Geübt wird mit unterschiedlichen Hilfsmitteln (Redondoball, Therabänder, Hanteln, Pezziball).

Bitte mitbringen: Bequeme Sportkleidung, rutschfeste Matte und leichte Hallenschuhe.