Dekorationsbild: Kursleiterin mit Teilnehmern, Gebäude einer Volkshochschule
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Anmeldung möglich Nackenschule - Sanfte Wege zur Beschwerdefreiheit

(Michelstadt, am Sa., 2.12.2017, 10.00 Uhr)

Lernen Sie die häufigsten Ursachen von Nackenbeschwerden kennen und wie Sie selbständig Mittel dagegen finden. Durch Anatomische und biomechanische Kenntnisse können Sie die Ursachen von Nackenbeschwerden verstehen. Mit praktischen Übungen spüren Sie mit Ihrer Körperwahrnehmung den Unterschied zwischen Spannung und Entspannung und lernen Ihr Verhalten bewusst steuern. Muskulatur, die den Nacken entlastet, wird durch gezielte Übungen gestärkt. Sie lernen außerdem die Kurzform der Progressiven Muskelentspannung zur Stressreduktion kennen und erfahren, warum die Schubtechnik des Nordic Walking Nacken und Rücken entlasten kann.
Bitte mitbringen: Bequeme Sportkleidung, rutschfeste Matte, zwei Handtücher und Wollsocken.

Anmeldung möglich Nackenschule - Sanfte Wege zur Beschwerdefreiheit

(Michelstadt, am Sa., 3.3.2018, 10.00 Uhr)

Lernen Sie die häufigsten Ursachen von Nackenbeschwerden kennen und wie Sie selbständig Mittel dagegen finden. Durch Anatomische und biomechanische Kenntnisse können Sie die Ursachen von Nackenbeschwerden verstehen. Mit praktischen Übungen spüren Sie mit Ihrer Körperwahrnehmung den Unterschied zwischen Spannung und Entspannung und lernen Ihr Verhalten bewusst steuern. Muskulatur, die den Nacken entlastet, wird durch gezielte Übungen gestärkt. Sie lernen außerdem die Kurzform der Progressiven Muskelentspannung zur Stressreduktion kennen und erfahren, warum die Schubtechnik des Nordic Walking Nacken und Rücken entlasten kann.
Bitte mitbringen: Bequeme Sportkleidung, rutschfeste Matte, zwei Handtücher und Wollsocken.

fast ausgebucht Fitnessmix für die Wirbelsäule für Mann und Frau

(Breuberg, ab Mo., 4.9.2017, 18.00 Uhr )

Wirkungsvolle Übungen zur Stärkung der Bauch- und Rückenmuskulatur, zur Unterstützung der Wirbelsäule und Vorbeugung von Rückenbeschwerden: Durch gezielte Übungen aus der Wirbelsäulen- und Funktionsgymnastik wird die Muskulatur gedehnt, gestärkt und die Wirbelsäule aufgerichtet. Elemente aus der Herz-Kreislauf- und Beckenbodengymnastik zur Kräftigung und Entspannungs- und Stretchingübungen schließen das Training ab. Das Ergebnis: Eine bessere, bewusstere Haltung, mehr Elastizität und Freude am Körpergefühl.
Bitte mitbringen: Bequeme Sportkleidung, rutschfeste Matte und leichte Hallenschuhe.

Anmeldung möglich Fitnessmix für die Wirbelsäule für Mann und Frau

(Breuberg, ab Mo., 15.1.2018, 18.00 Uhr )

Wirkungsvolle Übungen zur Stärkung der Bauch- und Rückenmuskulatur, zur Unterstützung der Wirbelsäule und Vorbeugung von Rückenbeschwerden: Durch gezielte Übungen aus der Wirbelsäulen- und Funktionsgymnastik wird die Muskulatur gedehnt, gestärkt und die Wirbelsäule aufgerichtet. Elemente aus der Herz-Kreislauf- und Beckenbodengymnastik zur Kräftigung und Entspannungs- und Stretchingübungen schließen das Training ab. Das Ergebnis: Eine bessere, bewusstere Haltung, mehr Elastizität und Freude am Körpergefühl.
Bitte mitbringen: Bequeme Sportkleidung, rutschfeste Matte und leichte Hallenschuhe.

fast ausgebucht Fitnessmix für die Wirbelsäule für Mann und Frau

(Erbach, ab Do., 7.9.2017, 20.00 Uhr )

Wirkungsvolle Übungen zur Stärkung der Bauch- und Rückenmuskulatur, zur Unterstützung der Wirbelsäule und Vorbeugung von Rückenbeschwerden: Durch gezielte Übungen aus der Wirbelsäulen- und Funktionsgymnastik wird die Muskulatur gedehnt, gestärkt und die Wirbelsäule aufgerichtet. Elemente aus der Herz-Kreislauf- und Beckenbodengymnastik zur Kräftigung und Entspannungs- und Stretchingübungen schließen das Training ab. Das Ergebnis: Eine bessere, bewusstere Haltung, mehr Elastizität und Freude am Körpergefühl.
Bitte mitbringen: Bequeme Sportkleidung, rutschfeste Matte und leichte Hallenschuhe.

Anmeldung möglich Fitnessmix für die Wirbelsäule für Mann und Frau

(Breuberg, ab Mo., 16.4.2018, 18.00 Uhr )

Wirkungsvolle Übungen zur Stärkung der Bauch- und Rückenmuskulatur, zur Unterstützung der Wirbelsäule und Vorbeugung von Rückenbeschwerden: Durch gezielte Übungen aus der Wirbelsäulen- und Funktionsgymnastik wird die Muskulatur gedehnt, gestärkt und die Wirbelsäule aufgerichtet. Elemente aus der Herz-Kreislauf- und Beckenbodengymnastik zur Kräftigung und Entspannungs- und Stretchingübungen schließen das Training ab. Das Ergebnis: Eine bessere, bewusstere Haltung, mehr Elastizität und Freude am Körpergefühl.
Bitte mitbringen: Bequeme Sportkleidung, rutschfeste Matte und leichte Hallenschuhe.

Anmeldung möglich Fitnessmix für die Wirbelsäule für Mann und Frau

(Beerfelden, ab Di., 17.4.2018, 9.00 Uhr )

Wirkungsvolle Übungen zur Stärkung der Bauch- und Rückenmuskulatur, zur Unterstützung der Wirbelsäule und Vorbeugung von Rückenbeschwerden: Durch gezielte Übungen aus der Wirbelsäulen- und Funktionsgymnastik wird die Muskulatur gedehnt, gestärkt und die Wirbelsäule aufgerichtet. Elemente aus der Herz-Kreislauf- und Beckenbodengymnastik zur Kräftigung und Entspannungs- und Stretchingübungen schließen das Training ab. Das Ergebnis: Eine bessere, bewusstere Haltung, mehr Elastizität und Freude am Körpergefühl.
Bitte mitbringen: Bequeme Sportkleidung, rutschfeste Matte und leichte Hallenschuhe.

fast ausgebucht Fitnessmix für die Wirbelsäule für Mann und Frau

(Beerfelden, ab Di., 5.9.2017, 10.15 Uhr )

Wirkungsvolle Übungen zur Stärkung der Bauch- und Rückenmuskulatur, zur Unterstützung der Wirbelsäule und Vorbeugung von Rückenbeschwerden: Durch gezielte Übungen aus der Wirbelsäulen- und Funktionsgymnastik wird die Muskulatur gedehnt, gestärkt und die Wirbelsäule aufgerichtet. Elemente aus der Herz-Kreislauf- und Beckenbodengymnastik zur Kräftigung und Entspannungs- und Stretchingübungen schließen das Training ab. Das Ergebnis: Eine bessere, bewusstere Haltung, mehr Elastizität und Freude am Körpergefühl.
Bitte mitbringen: Bequeme Sportkleidung, rutschfeste Matte und leichte Hallenschuhe.

Anmeldung möglich Fitnessmix für die Wirbelsäule für Mann und Frau

(Erbach, ab Do., 18.1.2018, 20.00 Uhr )

Wirkungsvolle Übungen zur Stärkung der Bauch- und Rückenmuskulatur, zur Unterstützung der Wirbelsäule und Vorbeugung von Rückenbeschwerden: Durch gezielte Übungen aus der Wirbelsäulen- und Funktionsgymnastik wird die Muskulatur gedehnt, gestärkt und die Wirbelsäule aufgerichtet. Elemente aus der Herz-Kreislauf- und Beckenbodengymnastik zur Kräftigung und Entspannungs- und Stretchingübungen schließen das Training ab. Das Ergebnis: Eine bessere, bewusstere Haltung, mehr Elastizität und Freude am Körpergefühl.
Bitte mitbringen: Bequeme Sportkleidung, rutschfeste Matte und leichte Hallenschuhe.

Anmeldung möglich Fitnessmix für die Wirbelsäule für Mann und Frau

(Beerfelden, ab Di., 16.1.2018, 10.15 Uhr )

Wirkungsvolle Übungen zur Stärkung der Bauch- und Rückenmuskulatur, zur Unterstützung der Wirbelsäule und Vorbeugung von Rückenbeschwerden: Durch gezielte Übungen aus der Wirbelsäulen- und Funktionsgymnastik wird die Muskulatur gedehnt, gestärkt und die Wirbelsäule aufgerichtet. Elemente aus der Herz-Kreislauf- und Beckenbodengymnastik zur Kräftigung und Entspannungs- und Stretchingübungen schließen das Training ab. Das Ergebnis: Eine bessere, bewusstere Haltung, mehr Elastizität und Freude am Körpergefühl.
Bitte mitbringen: Bequeme Sportkleidung, rutschfeste Matte und leichte Hallenschuhe.

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